GRUPA ROZWOJU OSOBISTEGO DLA KOBIET skierowana jest do wszystkich Pań, które pragną rozwinąć świadomość siebie, swoich potrzeb, swojego ciała oraz własnej tożsamości.
Celem grupy jest praca nad:
budowaniem pewności siebie
akceptacją własnej osoby
pełniejszą realizacją marzeń
adekwatnym wyrażaniem swoich emocji
kształtowaniem i wzmacnianiem umiejętności interpersonalnych.
Grupa ta jest „podróżą” w głąb swojej kobiecości, odkrywającą piękno i prawdę tkwiącą w nas samych, uczącą bliskości wobec innych, zaufania do siebie, wiary we własne możliwości i odkrywania radości płynącej ze świadomych i celowych wyborów życiowych. Ważnym elementem tych spotkań jest przede wszystkim niwelowanie osobistych ograniczeń, odkrywanie własnych zasobów oraz możliwości tkwiących w każdej z nas.
Praca na grupie ma charakter aktywny!; odbywa się m.in. za pomocą metod i technik takich, jak: psychoedukacja, psychodrama, elementy analizy genogramu, praca z wyobraźnią, ćwiczenia ruchowe, relaksacja, medytacja mindfulness oraz praca z trybami i schematami rodzica/dorosłego i dziecka.
Cyklspotkańgrupowychobejmujezagadnieniatakiejak:
Początek – gdzie rodzi się moja kobiecość.
Relacje babka – matka – córka. Dziedzictwo i siła kobiecego przekazu.
Kobiety w mojej rodzinie. Trudne więzi czy bogactwo własnej tożsamości?
Uzdrawianie relacji matka – córka. Niełatwe wybaczanie.
Kobieca intuicja. Źródło własnej siły i zaufania do siebie.
Posłuchaj swego serca – rola własnej emocjonalności.
Gdy czasami przesadzam – jak radzić sobie z trudnymi emocjami?
Nie bój się bać. Co mi pokazują moje lęki?
Czy wypada się gniewać? Złość – jako najlepszy doradca.
Emocjonalna spontaniczność – jak nie poddać się upływowi czasu i presji zadań.
Kobieta uwięziona w roli. Poznaj swoje ograniczenia i słabostki.
Wiążące mnie poczucie krzywdy i winy. Kształtowanie świadomego dorosłego.
Wewnętrzny krytyk – jak sobie radzić z destrukcyjnymi przekonaniami na swój temat?
Podróż w głąb siebie. Czy znam swoje mocne strony i potrafię z nich korzystać?
Moja kreatywność – gdzie szukać źródła swojej wewnętrznej siły?
Kobieta, która wie czego chce. Kształtowanie świadomości własnych potrzeb.
Kobieta u progu zmiany. Drogi do realizacji własnych celów.
Kiedy stoję w miejscu. Lęk przed zmianą. Praca nad doświadczaniem życia.
Moja lojalność. Czy naprawdę „muszę” być dobra dla wszystkich?
Bliskie relacje – jak je budować by nie mieć poczucia krzywdy i żalu? Dbanie o symetrię w relacjach.
Życie to nie przypadek. Dlaczego wybieram takich partnerów? Toksyczne związki a dojrzała miłość.
Związek partnerski jako dopełnienie. Jak dbać o równowagę w związku?
Zdrada i zawód – jak sobie z nią poradzić.
Trudne rozstania. Czy muszę okupić wszystko poczuciem winy?
Męskość w kobiecie – pojednanie z własnym ojcem.
Ja i moje ciało. Akceptacja swojego wyglądu.
Tajniki kobiecej seksualności.
W którą stronę zmierzam – czy znam swoją drogę życiową.
Płynąć z prądem czy pod prąd. Moje wybory życiowe.
Organizacja zajęć:
Prowadzimy nabór do grupy rozwoju osobistego dla kobiet.
Spotkania odbywać się będą od marca/kwietnia, 2 razy w miesiącu. Ogółem zrealizowanych będzie 12 spotkań. Każde spotkanie trwać będzie 4 godziny plus przerwy.
Start Grupy: marzec/kwiecień 2020r.
Spotkania będą odbywać się w dwie wybrane soboty w miesiącu.
Godziny spotkań: 10.00-14.00
Koszt jednego spotkania grupowego (4 godziny): 250 zł.
Spotkania będą odbywać się stacjonarnie w Ośrodku JA lub w formie spotkań online (jeśli będzie tego wymagać sytuacja epidemiologiczna).
Konsultacje do grupy
Do grupy obowiązują konsultacje (spotkanie trwa 50 minut i jest płatne 120 zł). Proces konsultacji, na który zapraszamy zgłaszające się osoby, służy poznaniu motywacji do udziału w grupie i wspólnemu przyjrzeniu się czy taka forma wsparcia jest odpowiednia dla danej osoby w jej bieżącym funkcjonowaniu.
Grupa będzie się odbywać w Ośrodku JA na ul. Marszałkowskiej 18/12 w Warszawie (w przypadku braku możliwości kontynuowania spotkań w formie stacjonarnej grupa będzie spotykać się w formie online).
Prowadząca:
Ewa Miturska- psycholog, psychoterapeuta poznawczo- behawioralny CBT, w tym trzeciej fali CBT: ACT, DBT, Mindfulness, terapeuta schematów Younga, psychoterapeuta systemowy rodzin i par, specjalista przeciwdziałania przemocy w rodzinie, specjalista terapii uzależnienia i współuzależnienia. Posiada wieloletnie doświadczenie w pracy zarówno z klientem indywidualnym jak, parami, rodzinami oraz grupami terapeutycznymi i rozwojowymi.
