Grupa Rozwoju Osobistego dla Kobiet

Grupa Rozwoju Osobistego Dla Kobiet

Rozpoczęcie kolejnej edycji Grupy planowane jest na grudzień 2022/styczeń 2023r. W cele zgłoszenia chęci uczestniczenia w grupie prosimy o wypełnienie formularza (poniżej) lub kontakt z recepcją Ośrodka JA.

GRUPA ROZWOJU OSOBISTEGO DLA KOBIET skierowana jest do wszystkich Pań, które pragną rozwinąć świadomość siebie, swoich potrzeb, swojego ciała oraz własnej tożsamości.

Celem grupy jest praca nad:

• budowaniem pewności siebie
• akceptacją własnej osoby
• pełniejszą realizacją marzeń
• adekwatnym wyrażaniem swoich emocji
• kształtowaniem i wzmacnianiem umiejętności interpersonalnych.

Grupa ta jest „podróżą” w głąb swojej kobiecości, odkrywającą piękno i prawdę tkwiącą w nas samych, uczącą bliskości wobec innych, zaufania do siebie, wiary we własne możliwości i odkrywania radości płynącej ze świadomych i celowych wyborów życiowych. Ważnym elementem tych spotkań jest przede wszystkim niwelowanie osobistych ograniczeń, odkrywanie własnych zasobów oraz możliwości tkwiących w każdej z nas.

Praca na grupie ma charakter aktywny!; odbywa się m.in. za pomocą metod i technik takich, jak: psychoedukacja, psychodrama, elementy analizy genogramu, praca z wyobraźnią, ćwiczenia ruchowe, relaksacja, medytacja, mindfullness oraz praca z trybami i schematami rodzica/dorosłego i dziecka.

Cykl spotkań grupowych obejmuje zagadnienia takie jak:

• Początek – gdzie rodzi się moja kobiecość.
• Relacje babka – matka – córka. Dziedzictwo i siła kobiecego przekazu.
• Kobiety w mojej rodzinie. Trudne więzi czy bogactwo własnej tożsamości?
• Uzdrawianie relacji matka – córka. Niełatwe wybaczanie.
• Kobieca intuicja. Źródło własnej siły i zaufania do siebie.
• Posłuchaj swego serca – rola własnej emocjonalności.
• Gdy czasami przesadzam – jak radzić sobie z trudnymi emocjami?
• Nie bój się bać. Co mi pokazują moje lęki?
• Czy wypada się gniewać? Złość – jako najlepszy doradca.
• Emocjonalna spontaniczność – jak nie poddać się upływowi czasu i presji zadań.
• Kobieta uwięziona w roli. Poznaj swoje ograniczenia i słabostki.
• Wiążące mnie poczucie krzywdy i winy. Kształtowanie świadomego dorosłego.
• Wewnętrzny krytyk – jak sobie radzić z destrukcyjnymi przekonaniami na swój temat?
• Podróż w głąb siebie. Czy znam swoje mocne strony i potrafię z nich korzystać?
• Moja kreatywność – gdzie szukać źródła swojej wewnętrznej siły?
• Kobieta, która wie czego chce. Kształtowanie świadomości własnych potrzeb.
• Kobieta u progu zmiany. Drogi do realizacji własnych celów.
• Kiedy stoję w miejscu. Lęk przed zmianą. Praca nad doświadczaniem życia.
• Moja lojalność. Czy naprawdę „muszę” być dobra dla wszystkich?
• Bliskie relacje – jak je budować by nie mieć poczucia krzywdy i żalu? Dbanie o symetrię w relacjach.
• Życie to nie przypadek. Dlaczego wybieram takich partnerów? Toksyczne związki a dojrzała miłość.
• Związek partnerski jako dopełnienie. Jak dbać o równowagę w związku?
• Zdrada i zawód – jak sobie z nią poradzić.
• Trudne rozstania. Czy muszę okupić wszystko poczuciem winy?
• Męskość w kobiecie – pojednanie z własnym ojcem.
• Ja i moje ciało. Akceptacja swojego wyglądu.
• Tajniki kobiecej seksualności.
• W którą stronę zmierzam – czy znam swoją drogę życiową.
• Płynąć z prądem czy pod prąd. Moje wybory życiowe.

 Organizacja zajęć:

Spotkania odbywać się będą od jesieni 2022, 2 razy w miesiącu. Ogółem zrealizowanych będzie 12 spotkań. Każde spotkanie trwać będzie 4 godziny plus przerwy.

• Start Grupy: kwiecień/maj 2023 r.
• Spotkania będą odbywać się w dwie wybrane soboty w miesiącu.
• Godziny spotkań: do ustalenia 
• Koszt jednego spotkania grupowego (4 godziny): 280 zł.
• Spotkania będą odbywać się stacjonarnie w Ośrodku JA.

Konsultacje do grupy

Do grupy obowiązują konsultacje (spotkanie trwa 50 minut i jest darmowe). Proces konsultacji, na który zapraszamy zgłaszające się osoby, służy poznaniu motywacji do udziału w grupie i wspólnemu przyjrzeniu się czy taka forma wsparcia jest odpowiednia dla danej osoby w jej bieżącym funkcjonowaniu.

Aby umówić się na konsultację prosimy o kontakt z recepcją Ośrodka JA: mail: recepcja@osrodekja.pl lub tel: 799-033-966

Miejsce:

• Grupa będzie się odbywać w Ośrodku JA na ul. Marszałkowskiej 18/12 w Warszawie (w przypadku braku możliwości kontynuowania spotkań w formie stacjonarnej grupa będzie spotykać się w formie online).

Prowadząca:

Ewa Miturska- psycholog, psychoterapeuta poznawczo- behawioralny CBT, w tym trzeciej fali CBT: ACT, DBT, Mindfulness, terapeuta schematów Younga, psychoterapeuta systemowy rodzin i par, specjalista przeciwdziałania przemocy w rodzinie, specjalista terapii uzależnienia i współuzależnienia. Posiada wieloletnie doświadczenie w pracy zarówno z klientem indywidualnym jak, parami, rodzinami oraz grupami terapeutycznymi i rozwojowymi.