Jak dobrze żyć ze swoimi emocjami – warsztat skierowany do osób wysoko wrażliwych

3 sierpnia 2020

Zapraszamy na warsztat „Jak dobrze żyć ze swoimi emocjami” skierowany do osób wysoko wrażliwych. Jeśli:

  • Masz poczucie, że odbierasz otaczający Cię świat w sposób bardziej zniuansowany i wysubtelniony niż większość osób,
  • Często się wzruszasz – zarówno w radosnych, jak i trudnych chwilach,
  • Masz wrażenie, że łatwiej Cię zranić, a równocześnie potrafisz jak nikt empatycznie być przy drugim człowieku,
  • Często masz potrzebę pobycia w samotności, odizolowania się od przytłaczających bodźców,
  • W kontakcie ze sobą, w relacjach, życiu zawodowym przeżywasz siebie jako osobę wysoko wrażliwą.

Wrażliwości nie można „zwalczyć” lub „uniewrażliwić się”. Podczas warsztatu wspólnie z uczestnikami poszukujemy odpowiedzi na pytania, takie jak:

  • Czym jest dla mnie moja wrażliwość?
  • Jak siebie postrzegam, jak odbierają mnie inni? Co chciałabym/chciałbym zmienić?
  • Co może stać się moim zasobem, co jest ograniczeniem?
  • Jak radzić sobie z ograniczeniami (i czy muszę „sobie radzić”)?
  • Kiedy warto sięgnąć po pomoc specjalistów i gdzie można ją uzyskać?

Co zyskasz dzięki warsztatowi:

  • Pokażemy Ci jak można radzić sobie z uciążliwą nadmierną stymulacją, która często towarzyszy osobom wysoko wrażliwym.
  • Nauczymy jak „uwrażliwić wrażliwych” na słuchanie siebie, swoich emocji i potrzeb (zaprezentowanie m.in. techniki focusingu).
  • Zaprezentujemy praktyczne ćwiczenia służące lepszemu poznaniu siebie i zmianie sposobu myślenia o sobie, a w konsekwencji refleksji nad tym czy to, jak żyję, jakimi otaczam się ludźmi, jaki zawód wykonuję, wspiera moją wysoką wrażliwość czy jest źródłem cierpienia.
  • Zyskasz możliwość wzajemnej inspiracji płynącej z tego, jak inni uczestnicy korzystają z wysokiej wrażliwości w życiu prywatnym i zawodowym.

Część spotkania poświęcona będzie również psychoedukacji dotyczącej emocji. Podczas warsztatu będziemy prezentować fragmenty filmów oraz książek. Przekażemy także listę lektur, które – w naszym poczuciu – mogą być ważne dla osób wysoko wrażliwych.

Warsztat umożliwi stworzenie środowiska osób wysoko wrażliwych, którym w codziennym życiu często trudno jest znaleźć akceptację i zrozumienie sposobu, w jaki odbierają świat. Dlatego dzielenie się doświadczeniami, odczuciami, potrzebami i obawami – do czego będziemy zachęcać – może być szczególnie cennym doświadczeniem. Osoby zainteresowane kontynuowaniem pracy zaprosimy do udziału w grupie wsparcia.

Informacje organizacyjne:

  • Koszt: 300 zł/os. Dla Klientów Ośrodka JA oraz dla studentów: 250zł
  • Liczba osób w grupie: 10 – 15
  • Termin: 21 listopada 2020, godz. 9-15
  • Czas trwania: 6 godzin
  • Miejsce: ul. Marszałkowska 18/12, Warszawa
  • Prowadzące: Edyta Grzegory, psycholog i psychoterapeutka, Ewa Bytniewska, psychoterapeutka

Zgłoszenia pod nr tel.: 799-033-966 lub mail: recepcja@osrodekja.pl ( do dnia 30 października 2019)

Liczba miejsc jest ograniczona. Zapraszamy!

 

Jesteś u nas pierwszy raz?
Poznaj naszych specjalistów Jak pomagamy?


Potrzebujesz pomocy w wyborze specjalisty? Skontaktuj się z nami.

Kontakt

Śródmieście

ul. Marszałkowska 18 lokal 12
00-590 Warszawa
(wejście na podwórze przy Marszałkowskiej 18, klatka 2, lokal 12)