Jak dobrze żyć ze swoimi emocjami – warsztat skierowany do osób wysoko wrażliwych

Kolejna edycja warsztatu już jesienią 2021!

Zapraszamy na warsztat „Jak dobrze żyć ze swoimi emocjami” skierowany do osób wysoko wrażliwych. Jeśli:

• Masz poczucie, że odbierasz otaczający Cię świat w sposób bardziej zniuansowany i wysubtelniony niż większość osób,
• Często się wzruszasz – zarówno w radosnych, jak i trudnych chwilach,
• Masz wrażenie, że łatwiej Cię zranić, a równocześnie potrafisz jak nikt empatycznie być przy drugim człowieku,
• Często masz potrzebę pobycia w samotności, odizolowania się od przytłaczających bodźców,
• W kontakcie ze sobą, w relacjach, życiu zawodowym przeżywasz siebie jako osobę wysoko wrażliwą.

Wrażliwości nie można „zwalczyć” lub „uniewrażliwić się”. Podczas warsztatu wspólnie z uczestnikami poszukujemy odpowiedzi na pytania, takie jak:

• Czym jest dla mnie moja wrażliwość?
• Jak siebie postrzegam, jak odbierają mnie inni? Co chciałabym/chciałbym zmienić?
• Co może stać się moim zasobem, co jest ograniczeniem?
• Jak radzić sobie z ograniczeniami (i czy muszę „sobie radzić”)?
• Kiedy warto sięgnąć po pomoc specjalistów i gdzie można ją uzyskać?

Co zyskasz dzięki warsztatowi:

• Spróbujemy „uwrażliwić wrażliwych” na słuchanie siebie, swoich emocji i potrzeb.
• Zaprezentujemy praktyczne ćwiczenia służące lepszemu poznaniu siebie i zmianie sposobu myślenia o sobie, a w konsekwencji refleksji nad tym, czy to, jak żyję, jakimi otaczam się ludźmi, jaki zawód wykonuję, uwzględnia moją wrażliwość.
• Pokażemy, jak można radzić sobie z uciążliwą nadmierną stymulacją, która często towarzyszy osobom wysoko wrażliwym.
• Zyskasz możliwość wzajemnej inspiracji płynącej z tego, jak inni uczestnicy korzystają z wysokiej wrażliwości w życiu prywatnym i zawodowym.

Część spotkania poświęcona będzie również psychoedukacji dotyczącej emocji. Podczas warsztatu będziemy prezentować fragmenty filmów oraz książek. Przekażemy także listę lektur, które – w naszym poczuciu – mogą być ważne dla osób wysoko wrażliwych.

Warsztat umożliwi stworzenie środowiska osób wysoko wrażliwych, którym w codziennym życiu często trudno jest znaleźć akceptację i zrozumienie sposobu, w jaki odbierają świat. Dlatego dzielenie się doświadczeniami, odczuciami, potrzebami i obawami – do czego będziemy zachęcać – może być szczególnie cennym doświadczeniem.

Informacje organizacyjne:

• Koszt: 300 zł/os. Dla Klientów Ośrodka JA oraz dla studentów: 250zł
• Liczba osób w grupie: 10 – 15
• Termin: 23 października 2021, godz. 9-15
• Czas trwania: 6 godzin
• Miejsce: ul. Marszałkowska 18/12, Warszawa (warsztat odbędzie się online jeśli sytuacja epidemiczna uniemożliwi spotkanie stacjonarne)
• Prowadzące: Edyta Grzegory, psycholog i psychoterapeutka, Ewa Bytniewska, psychoterapeutka

Zgłoszenia pod nr tel.: 799-033-966 lub mail: recepcja@osrodekja.pl

Liczba miejsc jest ograniczona. Zapraszamy!