Jak dobrze żyć ze swoimi emocjami – warsztat skierowany do osób wysoko wrażliwych
3 sierpnia 2020
Zapraszamy na warsztat „Jak dobrze żyć ze swoimi emocjami” skierowany do osób wysoko wrażliwych. Jeśli:
Masz poczucie, że odbierasz otaczający Cię świat w sposób bardziej zniuansowany i wysubtelniony niż większość osób,
Często się wzruszasz – zarówno w radosnych, jak i trudnych chwilach,
Masz wrażenie, że łatwiej Cię zranić, a równocześnie potrafisz jak nikt empatycznie być przy drugim człowieku,
Często masz potrzebę pobycia w samotności, odizolowania się od przytłaczających bodźców,
W kontakcie ze sobą, w relacjach, życiu zawodowym przeżywasz siebie jako osobę wysoko wrażliwą.
Wrażliwości nie można „zwalczyć” lub „uniewrażliwić się”. Podczas warsztatu wspólnie z uczestnikami poszukujemy odpowiedzi na pytania, takie jak:
Czym jest dla mnie moja wrażliwość?
Jak siebie postrzegam, jak odbierają mnie inni? Co chciałabym/chciałbym zmienić?
Co może stać się moim zasobem, co jest ograniczeniem?
Jak radzić sobie z ograniczeniami (i czy muszę „sobie radzić”)?
Kiedy warto sięgnąć po pomoc specjalistów i gdzie można ją uzyskać?
Co zyskasz dzięki warsztatowi:
Pokażemy Ci jak można radzić sobie z uciążliwą nadmierną stymulacją, która często towarzyszy osobom wysoko wrażliwym.
Nauczymy jak „uwrażliwić wrażliwych” na słuchanie siebie, swoich emocji ipotrzeb (zaprezentowanie m.in. techniki focusingu).
Zaprezentujemy praktyczne ćwiczenia służące lepszemu poznaniu siebie i zmianie sposobu myślenia o sobie, a w konsekwencji refleksji nad tym czy to, jak żyję, jakimi otaczam się ludźmi, jaki zawód wykonuję, wspiera moją wysoką wrażliwość czy jest źródłem cierpienia.
Zyskasz możliwość wzajemnej inspiracji płynącej z tego, jak inni uczestnicy korzystają z wysokiej wrażliwości w życiu prywatnym i zawodowym.
Część spotkania poświęcona będzie również psychoedukacji dotyczącej emocji. Podczas warsztatu będziemy prezentować fragmenty filmów oraz książek. Przekażemy także listę lektur, które – w naszym poczuciu – mogą być ważne dla osób wysoko wrażliwych.
Warsztat umożliwi stworzenie środowiska osób wysoko wrażliwych, którym w codziennym życiu często trudno jest znaleźć akceptację i zrozumienie sposobu, w jaki odbierają świat. Dlatego dzielenie się doświadczeniami, odczuciami, potrzebami i obawami – do czego będziemy zachęcać – może być szczególnie cennym doświadczeniem. Osoby zainteresowane kontynuowaniem pracy zaprosimy do udziału w grupie wsparcia.
Informacje organizacyjne:
Koszt: 300 zł/os. Dla Klientów Ośrodka JA oraz dla studentów: 250zł
