Warsztaty TRE®  w zamkniętej grupie na 6 spotkaniach

Ćwiczenia TRE® pomagają zmniejszyć napięcie w tkankach jak i układzie nerwowym, wspierając kontakt z ciałem i powrót do równowagi po stresach lub traumach. Nie są obciążające fizycznie, tempo zajęć dostosowane jest do grupy.  Częścią procesu jest delikatne drżenie neurogenne, który w trakcie zajęć uczymy się regulować.

Chcesz doświadczyć czegoś nowego? Polepszyć lub w  ogóle nawiązać kontakt z ciałem? Zadbać w nowy sposób o swoją kondycję?

Przyjdź doświadczyć TRE® na warsztatach, w zamkniętej grupie na 6 spotkaniach

Czym jest TRE®:

Zajęcia TRE® (tension releasing exercises- ćwiczenia uwalniające napięcia) – wzbogacają proces terapii o pracę z ciałem. Wspierają rozładowanie nadmiernego napięcia odłożonego w ciele na skutek stresu lub traumy, poprzez fizjologiczny proces organizmu w postaci drżenia neurogennego.

Będziemy w trakcie zajęć:

• poznawać „język” ciała- stresu i relaksu,
• uczyć się jak puścić nadmierną kontrolę i napięcie w ciele, tak by mogło się rozluźnić,
• doświadczać 😊

TRE® można stosować:

• jako wsparcie w procesie terapii,
• po rehabilitacji,
• w ramach regeneracji po zajęciach sportowych,
• jako profilaktyczne self- care dla osób funkcjonujących w podwyższonym stresie.

Każdy kto nie ma przeciwwskazań do umiarkowanej formy ruchu może ćwiczyć TRE®

Co jest potrzebne w trakcie zajęć: wygodny strój niekrępujący ruchów, ulubiona mata do ćwiczeń, można zabrać też poduszkę lub kocyk – wszystko co sprawi, że będzie nam bardziej komfortowo.

Przeciwskazania do udziału:

ciąża, połóg, stany po urazach z przerwaniem ciągłości ciała [trzeba odczekać do 8 tygodni aż ciało się zagoi], nieuregulowane ciśnienie krwi i pracy serca, ostre stany psychiatryczne. W razie jakichkolwiek wątpliwości proszę o uprzedni kontakt.

Posłuchaj o TRE w podcaście „K3 o dobrym życiu” Dariusza Bugalskiego w rozmowie z Robertą Czarnecką:

SPOTIFY:

 https://open.spotify.com/episode/5uZFw0TbYbRKqYcgEvbyJX?si=91c0e7a919334d69

APPLE PODCAST:

https://podcasts.apple.com/pl/podcast/k3-podcast-o-dobrym-%C5%BCyciu/id1511119322?i=1000643171536

Zapisz się!

Kiedy?

Październik:  5.10, 12.10, 19.10, 26.10
Listopad: 9.11, 12.11

Gdzie?

Zajęcia odbywają się w godz. 10.00-11.30

Czas trwania spotkania: 1,5h

Spotkania odbywają się w Ośrodku Ja przy ul. Marszałkowskiej 18/12 w Warszawie.

INWESTYCJA: 900 zł/ osoba

Prowadząca: Roberta Czarnecka– pedagożka, psychoterapeutyka, terapeutka EMDR, providerka TRE®

Zapisy oraz informacje:

Recepcja czynna jest od poniedziałku do piątku w godz. 9.00-20.00

tel/ whatsapp: +48 799 033 966

e-mail: recepcja@osrodekja.pl