Czym dla mnie jest praca terapeutyczna?
Jeśli życie ludzkie porównać do górskiej wspinaczki, to moim zadaniem jest ułatwić Ci przejście tego szlaku, ale także zweryfikowanie zawartości Twojego plecaka wyprawowego (to Twoje wcześniejsze doświadczenia i przekonania, które mogą Ci ciążyć) jak również zadbanie o Twoją kondycję fizyczną i psychiczną wspinacza (to Twoje zasoby).
Kluczowym celem procesu psychoterapii i psychoedukacji jest POZNANIE i ZROZUMIENIE siebie: jak myślisz, dlaczego tak się czujesz i tak działasz. Zrozumienie prowadzi do poprawy funkcjonowania, umiejętności wykorzystania swoich zasobów, zadbania o własną jakość życia.
Obszary w których pomagam:
Na spotkaniach Pacjent/Klient:
- Poznaje siebie: uczy się jak rozpoznać i zrozumieć swoje zachowania;
- Rozpoznaje swoje zasoby i wie, jak z nich korzystać;
- Uczy się regulowania emocji, czyli rozpoznawania i zarządzania emocjami;
- Uczy się tolerancji dyskomfortu, polegające na nauce zwiększania odporności na trudne sytuacje;
- Doświadcza uważności, która ma sprawić, że osoba będzie mogła się skupić na chwili obecnej zamiast na myślach o przykrych wydarzenia z przeszłości lub czekających ją trudnych sprawach w przyszłości;
- Uczy się efektywności interpersonalnej, czyli asertywności i innych kompetencji komunikacyjnych, które umożliwią budowanie zdrowych relacji;
- Znajduje motywację do realizacji projektów własnych i zawodowych;
- Uczy się, jak zadbać o własną jakość życia, szczególnie w aspekcie emocji i relacji z innymi;
- Wypracowuje sposoby radzenia sobie z objawami ADHD/spectrum autyzmu/AuDHD na uczelni, w pracy, w domu;
- Przechodzi trening funkcji wykonawczych w zakresie zarządzania czasem, planowania i ustalania priorytetów, hamowania impulsów i kontroli emocjonalnej, rozpoczynania zadań, organizacji materiałów, wytrwałości w dążeniu do celu elastyczności oraz metapoznania.
Metody pracy:
Pracuję technikami terapii poznawczo- behawioralnej oraz dialektyczno- behawioralnej oraz dialogu motywacyjnego.
Moje wykształcenie:
- Doktor nauk humanistycznych w zakresie pedagogiki, Instytut Badań Edukacyjnych w Warszawie;
- Pedagogika ogólna, specjalność andragogika, Uniwersytet Warszawski w Warszawie;
- Oligofrenopedagogika , Wyższa Szkoła Pedagogiczna ZNP w Warszawie;
- Studia Podyplomowe Diagnoza i Terapia Psychologiczno-Pedagogiczna, Wyższa Szkoła Pedagogiczna ZNP w Warszawie;
- Kurs psychoterapii w nurcie Poznawczo-Behawioralnym w Inter Ego-Centrum Terapii Poznawczej i Schematu w Warszawie od 2023 roku.
Doświadczenie:
- Od ponad 20 lat jestem nauczycielem akademickim, obecnie od 2017 w Akademii Pedagogiki Specjalnej w Warszawie;
- Pracuję jako diagnosta i terapeuta pedagogiczny w Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej nr 3 w Warszawie;
- Od kilku lat prowadzę psychoedukację ADHD dla nastolatków oraz osób dorosłych.
Swoją pracę poddaję superwizji