Czym jest dla mnie terapia psychotraumatologiczna?

Psychoterapia jest dla mnie procesem, w którym można lepiej zrozumieć samego/samą siebie. Często zdarza się tak, że nie rozumiemy własnych reakcji i zachowań, ponieważ mózg działa do pewnego stopnia w sposób zautomatyzowany – odgrywamy wyuczone schematy prowadzące do poczucia niezadowolenia z własnego życia. We współpracy z osobami wspieram w zyskiwaniu szerszej perspektywy wobec własnego doświadczenia – tego, że nie jesteśmy tym, co się nam przytrafiło, oraz pomagam w odzyskaniu sprawczości nad kreowaniem takiej rzeczywistości, w jakiej naprawdę chcemy uczestniczyć.

Pracuję z pacjentami:

Współpracuję z osobami dorosłymi, stacjonarnie oraz online.

Obszary, w których pomagam:

Szczególnie bliska jest mi praca z osobami, które identyfikują się jako wrażliwe, czujące oraz takimi po doświadczeniach traumatycznych z okresu dzieciństwa.

Nastrój i zaburzenia afektywne:

• depresja, obniżony nastrój, wahania nastroju,
• CHAD- choroba afektywna dwubiegunowa,
• myśli rezygnacyjne,

Lęk:

• zaburzenia lękowe, ataki paniki, lęk uogólniony, lęk społeczny, fobie, nadmierne zamartwianie się,
• napięcie i przewlekły stres,
• natrętne myśli,
• OCD – zaburzenie obsesyjno- kompulsyjne,

Osobowość:

• zaburzenia osobowości narcystyczne, borderline, histrioniczne,
• zaburzenia osobowości unikające, zależne, anankastyczne,
• zaburzenia osobowości paranoiczne, schizoidalne, schizotypowe

Trauma i doświadczenia obciążające:

• PTSD (Zespół Stresu Pourazowego),
• c-PTSD (Złożony Zespół Stresu Pourazowego),
• trauma relacyjna, trauma rozwojowa,
• parentyfikacja,
• doświadczanie przemocy,
• powikłana żałoba,
• żałoba,

Odżywianie i obraz ciała:

• napady objadania się, kompulsywne jedzenie,
• zaburzony obraz ciała,

Emocje i regulacja emocjonalna:

• trudności w regulacji emocji,
• impulsywność,
• trudności w kontrolowaniu złości,
• stosowanie przemocy,

Dysocjacja i objawy odrealnienia:

• dysocjacja, depersonalizacja, derealizacja
• dysocjacyjne zaburzenie tożsamości (DID),

Relacje i więź:

• trudności w relacjach, problemy w związkach,
• pozabezpieczny styl przywiązania,

Uzależnienia i rodzina dysfunkcyjna:

• uzależnienie behawioralne (od czynności),
• hiperseksualność,
• pochodzenie z rodziny dysfunkcyjnej DDD,
• współuzależnienie, DDA,

Kryzysy życiowe i adaptacyjne:

• kryzys życiowy,
• wypalenie zawodowe,
• zaburzenia adaptacyjne,
• migracja i adaptacja kulturowa,

Psychosomatyka i ciało:

• objawy psychosomatyczne,
• zaburzenia snu,
• bóle napięciowe,
• problemy gastryczne na tle stresu,
• przewlekłe zmęczenie,

Neuroróżnorodność:

• ADHD,
• spektrum autyzmu,

Tożsamość, samoocena, sens:

• niska samoocena,
• problemy tożsamościowe,
• kryzys egzystencjalny,
• poczucie braku sensu,

Zachowania autodestrukcyjne:

• samouszkodzenia,
• zachowania ryzykowne,

Metody pracy:

•  W swojej pracy integruję wiele różnych nurtów oraz narzędzi. Podstawę stanowi podejście psychotraumatologiczne, które nie ogranicza się jednak do pracy z traumą, a oznacza jedynie, że mój model funkcjonalny działania człowieka opieram na bazie głębokiego zrozumienia naturalnych dla naszego gatunku mechanizmów neurofizjologicznych oraz ich późniejszych konsekwencji na poziomie uczuć, myśli, zachowań oraz ciała.
• Korzystam z dorobku psychoterapii humanistyczno- doświadczeniowej, jako fundamentu na którym buduję relację z danym człowiekiem – w pełnym uznaniu i poszanowaniu jego indywidualności jako jednostki oraz jego niepodważalnego prawa do godności i akceptacji. Uważam, że tylko wtedy gdy jesteśmy prawdziwie bezwarunkowo przyjęci, możemy stawać się w pełni sobą oraz wzrastać.
• Moją wiedzę i rozumienie wzbogacam o dokonania psychoterapii EMDR, używam narzędzi opracowanych przez psychoterapię IFS. Podczas współpracy wspierające są dla mnie szeroko pojęte praktyki oparte na uważności, pracy z ciałem oraz oddechem. W indywidualny sposób uczę jak skutecznie wyciszać układ nerwowy i wspieram w budowaniu własnych kanałów dla naturalnej ekspresji.

Moje doświadczenie:

Dzielę się zarówno moim doświadczeniem formalnym jak i nieformalnym, ponieważ wychodzę z założenia, że uczę się i zdobywam mądrość wspierającą mnie w pracy w każdym momencie mojego życia, nie tylko podczas przyjmowania roli terapeutki.

• konsultantka na telefonie zaufania w Pogotowiu Niebieska Linia (wsparcie osób doświadczających przemocy domowej),
• prywatna praktyka terapii traumy,
• własna psychoterapia,
• wieloletnia praktyka jogi oraz medytacji,
• pogłębianie relacji z ciałem poprzez praktyki somatyczne w podejściu Body-Mind Centeringuczestnictwo w warsztatach authentic relating (ART International, level 1)
• uczestnictwo w warsztatach z oddechu i medytacji (Fundacja Art of Living).

 Moje wykształcenie:

• Psychotraumatologia, Uniwersytet SWPS w Warszawie,
• Psychologia, specjalność psychologia społeczna, Uniwersytet SWPS w Warszawie.
• Szkolenie EMDR Europe, rekomendowanego przez Polskie Towarzystwo EMDR (I stopień),
• Studium Terapii i Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniach (I stopień).

 Konsultacje w językach:

•  Polski

 Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.