[Please see below for English]
Czym jest dla mnie praca terapeutyczna?
Praca terapeutyczna to dla mnie tworzenie przestrzeni, w której możesz usłyszeć siebie – w bezpiecznej relacji z drugim człowiekiem, spotykając z empatią i akceptacją.
Widzę ją jako drogę pełniejszego poznawania swoich potrzeb i emocji oraz jako sposób na zaopiekowanie się tym, co zakorzenione w przeszłości, aby móc żyć bardziej świadomie i w większej zgodzie ze sobą tu i teraz.
Pracę terapeutyczną rozumiem także jako proces porządkowania doświadczeń i nadawania im znaczenia. Trudności, które na co dzień mogą przytłaczać, stają się dzięki temu bardziej zrozumiałe i łatwiejsze do uniesienia. Ważna jest dla mnie wrażliwość na emocje i sygnały z ciała. Wspieram również w wyzwaniach związanych z neuroróżnorodnością.
Metody pracy:
- Podejście psychotraumatologiczne. W jego ramach korzystam m.in. z Ekspozycyjnej Terapii Narracyjnej (NET) i Terapii Przetwarzania Poznawczego (CPT),
- Terapia EMDR,
- Metody pracy z ciałem (jak focusing) oraz techniki oddechowe i związane z uważnością,
- Psychoedukacja ADHD,
- Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach.
Obszary, w których pomagam:
- doświadczenia traumatyczne i ich konsekwencje,
- silne, trudne reakcje emocjonalne,
- trudności z regulacją emocji,
- wysoki poziom lęku,
- depresja, obniżony nastrój,
- niska samoocena,
- trudności relacyjne,
- trudne sytuacje życiowe i stres,
- wyzwania zw. z neuroróżnorodnością (wspieram osoby m.in. z diagnozą ADHD i spektrum autyzmu),
- wypalenie zawodowe.
Moje doświadczenie:
- Centrum psychologiczne Psyche-Life (psychotraumatolog, terapeuta EMDR),
- Poradnia Psycholog dla Ciebie (psycholog, psychotraumatolog),
- Psychoterra Cognita (prowadzenie psychoedukacji dla osób z ADHD),
- Instytut Psychiatrii i Neurologii, Oddział F9 – Oddział Terapeutyczny Wczesnej Interwencji i Pierwszych Epizodów Psychozy (staż kliniczny),
- Akademickie Centrum Pomocy Psychologicznej (wolontariat).
Moje wykształcenie:
- Uniwersytet SWPS w Warszawie – psychotraumatologia,
- Uniwersytet SWPS w Warszawie – psychologia, specjalność psychologia kliniczna i zdrowia.
Dodatkowe szkolenia:
- Szkolenie EMDR, rekomendowane przez Polskie Towarzystwo EMDR,
- Szkolenie „Dialog motywujący praktycznie,
- Szkolenie pierwszego stopnia z Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach,
- Szkolenie „Język serca w gabinecie – zastosowania języka empatii w pracy w Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniach”,
- Interwencja kryzysowa – kurs na USWPS,
- Kurs „Techniki Compassion Focused Therapy w pracy nad lękiem i Wewnętrznym Krytykiem”,
- Szkolenie „Diagnoza ADHD i spektrum autyzmu u osób dorosłych”,
- Warsztat “Focusing, mądrość ciała”.
Konsultacje w językach:
- Polski
- Angielski
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji grupowej i indywidualnej.
Jestem członkiem Stowarzyszenia Psychotraumatologów Polskich oraz Polskiego Towarzystwa Terapii EMDR.
What does therapy mean to me?
Therapeutic work, for me, is about creating a space in which you can truly hear yourself — within a safe relationship with another person, where you are met with empathy and acceptance.
I see it as a path toward a deeper understanding of your needs and emotions, as well as a way of caring for what is rooted in the past, so that you can live more consciously and in greater alignment with yourself here and now.
I also understand therapeutic work as a process of making sense of experiences and giving them meaning. Difficulties that may feel overwhelming in everyday life can then become more understandable and easier to carry. What’s important to me is sensitivity to emotions and bodily signals. I also support clients facing challenges related to neurodiversity.
Methods I use:
- Psychotraumatology-informed approach, including Narrative Exposure Therapy (NET) and Cognitive Processing Therapy (CPT),
- EMDR therapy,
- Body-based methods (such as focusing), as well as breathing and mindfulness techniques,
- Psychoeducation for ADHD,
Areas I support:
- Traumatic experiences and their consequences,
- Intense and difficult emotional reactions,
- Difficulties with emotion regulation,
- High levels of anxiety,
- Depression and low mood,
- Low self-esteem,
- Relationship difficulties,
- Stress and challenging life situations,
- Neurodiversity-related challenges (including ADHD and autism spectrum),
- Burnout.
My experience:
- Psyche-Life Psychological Center (psychotraumatologist, EMDR therapist),
- “Psycholog dla Ciebie” Clinic (psychologist, psychotraumatologist),
- Psychoterra Cognita (providing psychoeducation for individuals with ADHD),
- Institute of Psychiatry and Neurology – Early Intervention and First Episode Psychosis Unit (a clinical internship),
- Academic Psychological Support Center (volunteer work).
Education:
- SWPS University, Warsaw – Psychotraumatology (postgraduate studies),
- SWPS University, Warsaw – Psychology, specialization in Clinical and Health Psychology.
Additional training:
- EMDR training (recommended by the Polish EMDR Association),
- Motivational Interviewing (practical training),
- Solution-Focused Therapy (basic level training),
- “Language of the Heart in Therapy – empathy-based communication in Solution-Focused Approach”,
- Crisis Intervention training (SWPS University),
- Compassion Focused Therapy techniques for anxiety and the inner critic,
- Diagnosis of ADHD and autism spectrum in adults,
- Workshop: “Focusing – the wisdom of the body”,
Consultations in:
- Polish
- English
I regularly participate in both individual and group supervision.
I am a member of the Society of Polish Psychotraumatologists and the Polish EMDR Association.