Wprowadzenie do TRE – zajęcia w sierpniu

„Wprowadzenie do TRE®”  to jednorazowe, grupowe spotkanie 

Ćwiczenia TRE® pomagają zmniejszyć napięcie w tkankach jak i układzie nerwowym, wspierając kontakt z ciałem i powrót do równowagi po stresach lub traumach. Nie są obciążające fizycznie, tempo zajęć dostosowane jest do grupy.  Częścią procesu jest delikatne drżenie neurogenne, który w trakcie zajęć uczymy się regulować.

Chcesz doświadczyć czegoś nowego? Polepszyć lub w  ogóle nawiązać kontakt z ciałem? Zadbać w nowy sposób o swoją kondycję?

Przyjdź doświadczyć TRE® – najbliższe terminy spotkań:

sobota 03.08 – 10:00-11:30
sobota 17.08 – 10:00-11:30

INWESTYCJA: 150 zł/ osoba

Czym jest TRE®:

Zajęcia TRE® (tension releasing exercises- ćwiczenia uwalniające napięcia) – wzbogacają proces terapii o pracę z ciałem. Wspierają rozładowanie nadmiernego napięcia odłożonego w ciele na skutek stresu lub traumy, poprzez fizjologiczny proces organizmu w postaci drżenia neurogennego.

Będziemy w trakcie zajęć:

• poznawać „język” ciała- stresu i relaksu,
• uczyć się jak puścić nadmierną kontrolę i napięcie w ciele, tak by mogło się rozluźnić,
• doświadczać 😊

TRE® można stosować:

• jako wsparcie w procesie terapii,
• po rehabilitacji,
• w ramach regeneracji po zajęciach sportowych,
• jako profilaktyczne self- care dla osób funkcjonujących w podwyższonym stresie.

Każdy kto nie ma przeciwwskazań do umiarkowanej formy ruchu może ćwiczyć TRE®

Co jest potrzebne w trakcie zajęć: wygodny strój niekrępujący ruchów, ulubiona mata do ćwiczeń, można zabrać też poduszkę lub kocyk – wszystko co sprawi, że będzie nam bardziej komfortowo.

Przeciwskazania do udziału:

ciąża, połóg, stany po urazach z przerwaniem ciągłości ciała [trzeba odczekać do 8 tygodni aż ciało się zagoi], nieuregulowane ciśnienie krwi i pracy serca, ostre stany psychiatryczne. W razie jakichkolwiek wątpliwości proszę o uprzedni kontakt.

Posłuchaj o TRE w podcaście „K3 o dobrym życiu” Dariusza Bugalskiego w rozmowie z Robertą Czarnecką:

SPOTIFY:

 https://open.spotify.com/episode/5uZFw0TbYbRKqYcgEvbyJX?si=91c0e7a919334d69

APPLE PODCAST:

https://podcasts.apple.com/pl/podcast/k3-podcast-o-dobrym-%C5%BCyciu/id1511119322?i=1000643171536

Prowadząca: Roberta Czarnecka– pedagożka, psychoterapeutyka, terapeutka EMDR, providorka TRE®

Na zajęcia można zapisać się poprzez kalendarz na stronie www.osrodekja.pl lub kontaktując się z recepcją Ośrodka JA: tel. 799-033-966, ; mail: recepcja@osrodekja.pl