Ćwiczenia TRE® pomagają zmniejszyć napięcie w tkankach jak i układzie nerwowym, wspierając kontakt z ciałem i powrót do równowagi po stresach lub traumach. Nie są obciążające fizycznie, tempo zajęć dostosowane jest do grupy. Częścią procesu jest delikatne drżenie neurogenne, który w trakcie zajęć uczymy się regulować.
Chcesz doświadczyć czegoś nowego? Polepszyć lub w ogóle nawiązać kontakt z ciałem? Zadbać w nowy sposób o swoją kondycję?
Zajęcia TRE® (tension releasing exercises- ćwiczenia uwalniające napięcia) – wzbogacają proces terapii o pracę z ciałem. Wspierają rozładowanie nadmiernego napięcia odłożonego w ciele na skutek stresu lub traumy, poprzez fizjologiczny proces organizmu w postaci drżenia neurogennego.
Będziemy w trakcie zajęć:
TRE® można stosować:
Każdy kto nie ma przeciwwskazań do umiarkowanej formy ruchu może ćwiczyć TRE®
Co jest potrzebne w trakcie zajęć: wygodny strój niekrępujący ruchów, ulubiona mata do ćwiczeń, można zabrać też poduszkę lub kocyk – wszystko co sprawi, że będzie nam bardziej komfortowo.
Przeciwskazania do udziału:
ciąża, połóg, stany po urazach z przerwaniem ciągłości ciała [trzeba odczekać do 8 tygodni aż ciało się zagoi], nieuregulowane ciśnienie krwi i pracy serca, ostre stany psychiatryczne. W razie jakichkolwiek wątpliwości proszę o uprzedni kontakt.
Prowadząca: Roberta Czarnecka– pedagożka, psychoterapeutyka, terapeutka EMDR, providorka TRE®
SPOTIFY:
https://open.spotify.com/episode/5uZFw0TbYbRKqYcgEvbyJX?si=91c0e7a919334d69
APPLE PODCAST:
https://podcasts.apple.com/pl/podcast/k3-podcast-o-dobrym-%C5%BCyciu/id1511119322?i=1000643171536
październik:
sobota 19.10.2024 – g.10.00-11.30
sobota 26.10.2024 – g. 12.00-13.30
listopad:
sobota 09.11.2024 – g.12.00-13.30
sobota 23.11.2024 – g. 12.00-13.30
Spotkania odbywają się w Ośrodku Ja przy ul. Marszałkowskiej 18/12 w Warszawie.
INWESTYCJA: 150 zł/ osoba
Zapisy oraz informacje:
Recepcja czynna jest od poniedziałku do piątku w godz. 9.00-20.00
tel/ whatsapp: +48 799 033 966
e-mail: recepcja@osrodekja.pl
u. Marszałkowska 18/12
00-590 Warszawa
Recepcja jest czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 9.00-20.00.
Zapisy i informacje:
tel.+48 799 033 966
e-mail: recepcja@osrodekja.pl
Ośrodek Ja sp. z o.o.
u. Marszałkowska 18/12
00-590 Warszawa
NIP: 701-119-08-41
REGON: 527858686
KRS: 0001089225
nr konta bankowego:
PL48 1050 1025 1000 0090 8350 6510
INGBPLPW
e-mail: biuro@osrodekja.pl