Psychoterapia indywidualna

Wszyscy nasi psychoterapeuci oferują pomoc w zakresie: depresji, zaburzeń nastroju, zaburzeń lękowych, zaburzeń osobowości, doświadczanych życiowych kryzysów, trudności adaptacyjnych związanych ze zmianą sytuacji życiowej, obniżonej samooceny, braku akceptacji siebie, trudności w relacjach z innymi ludźmi.

Każdy z naszych psychoterapeutów posiada obszar, w którym się specjalizuje (np. zaburzenia odżywiania, uzależnienia od substancji lub czynności, interwencja kryzysowa itd.) Szczegółowe informacje znajdą Państwo w zakładce Specjaliści

W Ośrodku JA naszą pomoc w zakresie psychoterapii indywidualnej kierujemy do osób, które:

  • Mają obniżony nastrój lub depresję (albo inne zaburzenia związane z nastrojem, np. manię).
  • Źle myślą o sobie, mają niską samoocenę, zaniżone poczucie własnej wartości, wciąż się krytykują, nie lubią i nie akceptują samych siebie.
  • Mają trudność w nawiązaniu i stworzeniu satysfakcjonujących relacji z innymi ludźmi.
  • Czują się zagubione w relacjach w dobie mediów społecznościowych.
  • Zdiagnozowano u nich zaburzenia osobowości i nie wiedzą, co z tym zrobić.
  • Boją się życia.
  • Czują dużo lęku, który ogranicza im możliwość normalnego życia (mają zaburzenia lękowe; fobie, lęk uogólniony itp.).
  • Odczuwają wewnętrzną pustkę.
  • Zmagają się z uzależnieniami od substancji lub czynności (alkohol, narkotyki, komputer, seks, zakupy itp.).
  • Są związane z osobami, które są uzależnione lub nadużywają (współuzależnienie, DDA).
  • W ich życiu występuje przemoc (są ofiarami przemocy).
  • Doświadczają objawów występujących w związku z traumatycznymi dla siebie doświadczeniami (PTSD).
  • Zmagają się z zaburzeniami odżywania (anoreksja, bulimia, kompulsywne jedzenie itp.).
  • Mają natrętne myśli lub/i przymusowe zachowania (OCD).
  • Przechodzą kryzys związany ze zmianą sytuacji życiowej (rodzicielstwo, zmiana pracy, miejsca zamieszkania itp.).
  • Są w żałobie.
  • Zmagają się z trudnościami, dyskryminacją w związku ze swoją orientacją seksualną (LGBT+).
  • Czują się przytłoczone szybkością i zmiennością współczesnego życia zdominowanego przez nowoczesne technologie oraz ilość otaczających je bodźców.
  • Szukają swojej drogi.
  • Mają dosyć i chcą znaleźć drogę do swojego Ja.

 Psychoterapia indywidualna to:

  • Proces, w którym Klient wraz z Terapeutą pracują nad doświadczanymi przez Klienta problematycznymi obszarami jego życia, osobowości i relacji z innymi.
  • Regularne spotkania obywające się raz w tygodniu (w niektórych podejściach terapeutycznych częściej).
  • Spotkania trwające 50 minut przez określony czas (w zależności od charakteru trudności Klienta od 3 miesięcy do kilku lat).
  • Relacja oparta na akceptacji, zrozumieniu i autentyczności powstająca między Terapeutą a Klientem (jest niezbędna do tego, aby proces terapeutyczny był udany).

Na czym polega psychoterapia indywidualna?

Psychoterapia indywidualna to proces, w którym Klient i towarzyszący mu Terapeuta pracują nad wyznaczonym przez Klienta celem. Cele mogą dotyczyć wielu obszarów np.:

  • „Chciałabym lepiej rozumieć siebie, dowiedzieć się, dlaczego tak panicznie boję się, że ktoś z moich bliskich zachoruje”.
  • „Chciałbym być bardziej asertywny i nauczyć się odmawiać innym”.
  • „Chciałabym przyjrzeć się temu, w jaki sposób na moje życie wpływa to, że moja matka jest alkoholiczką”.
  • „Chciałbym bardziej siebie zaakceptować”.
  • „Nie rozumiem, co się ze mną dzieje. Chciałbym wiedzieć, co czuję”.
  • …..

Zazwyczaj Klienci trafiają na psychoterapię, kiedy ich osobiste cierpienie staje się trudne do zniesienia, a dotychczasowe sposoby radzenia sobie zawodzą. Cierpienie może dotyczyć różnych obszarów, najczęściej ukazując się pod postacią różnych objawów, tj.:

  • Depresja
  • Lęk
  • Rozchwianie emocjonalne
  • Natrętne myśli lub/i przymusowe zachowania
  • Objadanie się
  • Trudność w podjęciu decyzji
  • Itp…

Celem w psychoterapii jest odkrycie i zrozumienie, z czego te objawy wynikają, dlaczego się pojawiają, co leży u ich podłoża. Ważnym elementem terapii jest nauka lepszego rozpoznawania, nazywania i wyrażania swoich myśli, emocji i potrzeb. Jest to kluczowe, ponieważ dzięki tej umiejętności w bardziej elastyczny i efektywny sposób możemy decydować o tym, co jest dla nas dobre, czego chcemy i zgodnie z tym postępować, dokonując tym samym zmiany.

Często pojawiające się objawy związane są z trudnymi, traumatycznymi doświadczeniami z przeszłości. Psychoterapia indywidualna to miejsce, gdzie można pozwolić sobie na powrót do tych wydarzeń, wyrażenie zalegających uczuć tak, aby przestały nas one dręczyć w codziennym życiu.

Psychoterapia pomaga osobom, które są w żałobie, przejść przez ten trudny i bolesny proces. Strata kogoś bliskiego zawsze jest przykrym doświadczeniem. Dla osób, które straciły kogoś w sposób nagły – np. w wyniku choroby, wypadku, poronienia – pomoc psychoterapeuty może być szczególnie wskazana.

Jesteś u nas pierwszy raz?
Poznaj naszych specjalistów Jak pomagamy?


Potrzebujesz pomocy w wyborze specjalisty? Skontaktuj się z nami.

Kontakt

Śródmieście

ul. Marszałkowska 18 lokal 12 00-590 Warszawa (wejście na podwórze przy Marszałkowskiej 18, klatka 2, lokal 12)