Wszyscy nasi psychoterapeuci oferują pomoc w zakresie: depresji, zaburzeń nastroju, zaburzeń lękowych, zaburzeń osobowości, doświadczanych życiowych kryzysów, trudności adaptacyjnych związanych ze zmianą sytuacji życiowej, obniżonej samooceny, braku akceptacji siebie, trudności w relacjach z innymi ludźmi.
Każdy z naszych psychoterapeutów posiada obszar, w którym się specjalizuje (np. zaburzenia odżywiania, uzależnienia od substancji lub czynności, interwencja kryzysowa itd.) Szczegółowe informacje znajdą Państwo w zakładce Specjaliści
W Ośrodku JA naszą pomoc w zakresie psychoterapii indywidualnej kierujemy do osób, które:
Mają obniżony nastrój lub depresję (albo inne zaburzenia związane z nastrojem, np. manię).
Źle myślą o sobie, mają niską samoocenę, zaniżone poczucie własnej wartości, wciąż się krytykują, nie lubią i nie akceptują samych siebie.
Mają trudność w nawiązaniu i stworzeniu satysfakcjonujących relacji z innymi ludźmi.
Czują się zagubione w relacjach w dobie mediów społecznościowych.
Zdiagnozowano u nich zaburzenia osobowości i nie wiedzą, co z tym zrobić.
Boją się życia.
Czują dużo lęku, który ogranicza im możliwość normalnego życia (mają zaburzenia lękowe; fobie, lęk uogólniony itp.).
Odczuwają wewnętrzną pustkę.
Zmagają się z uzależnieniami od substancji lub czynności (alkohol, narkotyki, komputer, seks, zakupy itp.).
Są związane z osobami, które są uzależnione lub nadużywają (współuzależnienie, DDA).
W ich życiu występuje przemoc (są ofiarami przemocy).
Doświadczają objawów występujących w związku z traumatycznymi dla siebie doświadczeniami (PTSD).
Zmagają się z zaburzeniami odżywania (anoreksja, bulimia, kompulsywne jedzenie itp.).
Mają natrętne myśli lub/i przymusowe zachowania (OCD).
Przechodzą kryzys związany ze zmianą sytuacji życiowej (rodzicielstwo, zmiana pracy, miejsca zamieszkania itp.).
Są w żałobie.
Zmagają się z trudnościami, dyskryminacją w związku ze swoją orientacją seksualną (LGBT+).
Czują się przytłoczone szybkością i zmiennością współczesnego życia zdominowanego przez nowoczesne technologie oraz ilość otaczających je bodźców.
Szukają swojej drogi.
Mają dosyć i chcą znaleźć drogę do swojego Ja.
Psychoterapia indywidualna to:
Proces, w którym Klient wraz z Terapeutą pracują nad doświadczanymi przez Klienta problematycznymi obszarami jego życia, osobowości i relacji z innymi.
Regularne spotkania obywające się raz w tygodniu (w niektórych podejściach terapeutycznych częściej).
Spotkania trwające 50 minut przez określony czas (w zależności od charakteru trudności Klienta od 3 miesięcy do kilku lat).
Relacja oparta na akceptacji, zrozumieniu i autentyczności powstająca między Terapeutą a Klientem (jest niezbędna do tego, aby proces terapeutyczny był udany).
Na czym polega psychoterapia indywidualna?
Psychoterapia indywidualna to proces, w którym Klient i towarzyszący mu Terapeuta pracują nad wyznaczonym przez Klienta celem. Cele mogą dotyczyć wielu obszarów np.:
„Chciałabym lepiej rozumieć siebie, dowiedzieć się, dlaczego tak panicznie boję się, że ktoś z moich bliskich zachoruje”.
„Chciałbym być bardziej asertywny i nauczyć się odmawiać innym”.
„Chciałabym przyjrzeć się temu, w jaki sposób na moje życie wpływa to, że moja matka jest alkoholiczką”.
„Chciałbym bardziej siebie zaakceptować”.
„Nie rozumiem, co się ze mną dzieje. Chciałbym wiedzieć, co czuję”.
…..
Zazwyczaj Klienci trafiają na psychoterapię, kiedy ich osobiste cierpienie staje się trudne do zniesienia, a dotychczasowe sposoby radzenia sobie zawodzą. Cierpienie może dotyczyć różnych obszarów, najczęściej ukazując się pod postacią różnych objawów, tj.:
Depresja
Lęk
Rozchwianie emocjonalne
Natrętne myśli lub/i przymusowe zachowania
Objadanie się
Trudność w podjęciu decyzji
Itp…
Celem w psychoterapii jest odkrycie i zrozumienie, z czego te objawy wynikają, dlaczego się pojawiają, co leży u ich podłoża. Ważnym elementem terapii jest nauka lepszego rozpoznawania, nazywania i wyrażania swoich myśli, emocji i potrzeb. Jest to kluczowe, ponieważ dzięki tej umiejętności w bardziej elastyczny i efektywny sposób możemy decydować o tym, co jest dla nas dobre, czego chcemy i zgodnie z tym postępować, dokonując tym samym zmiany.
Często pojawiające się objawy związane są z trudnymi, traumatycznymi doświadczeniami z przeszłości. Psychoterapia indywidualna to miejsce, gdzie można pozwolić sobie na powrót do tych wydarzeń, wyrażenie zalegających uczuć tak, aby przestały nas one dręczyć w codziennym życiu.
Psychoterapia pomaga osobom, które są w żałobie, przejść przez ten trudny i bolesny proces. Strata kogoś bliskiego zawsze jest przykrym doświadczeniem. Dla osób, które straciły kogoś w sposób nagły – np. w wyniku choroby, wypadku, poronienia – pomoc psychoterapeuty może być szczególnie wskazana.
